Lorsque l’on observe les cycles de la nature, on remarque qu’au printemps elle prend le temps de bien se préparer au nouveau cycle qu’elle entame.
Respecter ce principe permet de s’éviter une surcharge de stress et d’aborder autrement sa journée. Voici 4 choses que tu peux faire pour aborder tes journées autrement.
1. Choisir un seul objectif atteignable pour la journée.
Bien souvent, une nouvelle journée est synonyme de beaucoup de choses à faire mais également la frustration de ne pas pouvoir faire autant que ce que l’on aimerait.
En définissant une seule chose à accomplir permet de s’enlever la pression. Fixer une priorité permet de garder le cap sur notre objectif. Une fois atteint, le reste est en bonus et apporte la satisfaction d’avoir accompli d’avantage que prévu.
Fixe donc ton objectif principal, les bonus et si vraiment c’est possible, les «cerises sur le gâteau» et observe quel impact cela a sur la pression que tu te mets, ton niveau de stress et de satisfaction.
2. Dessine les grandes étapes de la journées afin de t’y préparer.
Pour chacune d’elles, réfléchis ce qui en marquera symboliquement le début et la fin.
Quel temps de transition entre les deux peux-tu mettre en place. Est-ce qu’un rituel simple te permettrais de les aborder de manière plus fluide ?
Prendre conscience d’une porte qui se ferme, d’un déplacement, de dire bonjour ou au revoir peut suffire.
3. Anticipe les imprévus.
En cas de retard ou d’imprévus, quel sera ton plan B ?
Décides-tu de changer tes priorités ? Peux-tu t’accorder plus de temps pour atteindre ton objectif du jour en repoussant la suite ?
À quel moment décides-tu de faire un pas de recule et réévaluer la situation avant de te mettre en retard et dans le stress ?
4. Offre toi un cadeau !
Avant de te lancer dans ta journée ou quitter ton domicile, pense à un petit cadeau ou une attention que tu t’offres pour la fin de la journée.
Il peut s’agir du plaisir de ne pas avoir à ranger des choses laissées en plan, d’une boisson fraîche mise au frigo pour te détendre après ta journée, ou un petit mot à ton attention.
Tout ce qui te feras du bien après ta journée est le bienvenu!
Utilise ton imagination, ta créativité et surtout fais preuve de bienveillance envers toi-même et observe les résultats que ça apporte.
N’hésite pas à partager en commentaire tes idées et les résultats de tes expériences !